5 Makanan Yang Dapat Meningkatkan Kecerdasaan Otak

Dalam setiap makanan yang kita konsumsi akan memberi dampak atau pengaruh bagi tubuh kita seperti membantu memperbaiki kualitas tidur, menurunkan berat badan, dan kecantikan pada wanita, dll. Dan terkecuali ada beberapa makanan yang meningkatkan IQ anda. Dan mengenai intelligence quotient merupakan ukuran suatu kemampuan intelektual, logika, rasio seseorang dan kemampuan analisa.

 

Dan biasanya IQ cenderung sangat berkaitan dengan kemampuan otak kiri seperti dalam halnya menghafal, menghitung (matematika), berbicara, serta kesadaran akan seseuatu yang ada di sekelilingnya. 

Sudah pasti anda menginginkan IQ yang tinggi bukan? Oleh karenanya seorang pengusaha teknologi serta penulis buku yaitu Dave Asprey dalam bukunya yang berjudul The Bulleftproof Diet mengungkap makanan yang dapat meingkatkan IQ.

Dan yang dilakukan Asprey ini adalah bukan tanpa alas an karena ia telah mempelajari ilmu bilogi tubuhnya sendiri selama 15 tahun, bahkan dia melakukan perjalanan ke tempat yang sangat jauh untuk mencari kearifandari kesehatan yang kuno. Dan telah berhasil meningkatkan IQ-nya sebanyak 20 poin dan menurunkan berat badanya 45 kilo gram sekaligus.  

Kesuksesanya membuat Asprey mengembangkan temuanya yang berpusat pada diet, yang dituangkan dalam bukunya barunya. Yang mengatakan jika makan untuk mengisi bahan bakar otak, maka anda akan menjadi lebih tajam dari waktu ke waktu.  

berikut adalah beberapa makanan yang menurut Dave Asprey dapat meningkatkan IQ:
1. Kafein
Jika dikonsumsi secukupnya, maka kafein akan memberikan manfaat untuk meningkatkan energi dan membantu Anda fokus serta berkonsentrasi. Kafein biasanya ditemukan pada kopi, cokelat, minuman berenergi, dan beberapa obat-obatan, kafein memberikan efek untuk tetap terjaga, terutama pada malam hari, meskipun efeknya hanya jangka pendek. Dan yang perlu diperhatikan bahwa jangan terlalu banyak dan sering mengonsumsi kafein, sebab dapat membuat Anda gelisah dan tidak nyaman.

2. Ikan
Ikan memang sangat terkenal dapat meningkatkan kualitas kecerdasan terutama bagi manusia. Karena ikan mengandung protein yang tinggi dan memiliki dorongan besar bagi otak. Terutama ikan yang mengandung asam lemak omega 3, yang sangat bermanfaat untuk perkembangan otak, biasanya banyak ditemukan pada ikan salmon. Selain itu, ikan juga dapat membantu menguatkan memori ingatan seseorang, terutama bagi para orang yang sudah lanjut usia (lansia).

3. Buah blueberry
bukan hanya enak rasa buahnya, ternyata buah blueberry juga memberikan manfaat yang sangat baik bagi otak Anda. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa blueberry dapat membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas dan mungkin mengurangi efek atau kondisi yang berkaitan dengan usia seperti penyakit Alzheimer atau demensia.

4. Buah alpukat dan biji-bijian utuh
Tidak hanya bermanfaat untuk kecantikan, tetapi buah alpukat juga mampu meningkatkan kualitas IQ Anda. makanan yang tinggi dalam biji-bijian dan buah-buahan seperti alpukat dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan menurunkan kolesterol jahat pada tubuh. Karenanya, dapat mengurangi plak dan meningkatkan aliran darah untuk menjalankan sel-sel otak.

5. Makanan yang kaya akan protein
Makan yang bisa membantu perkembangan otak adalah dengan menambahkan protein sehat dalam diet. Protein mengandung asam amino. Sedangkan, tubuh memerlukan asam amino untuk membangun neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin di dalam otak. Selain itu, protein juga sebagai zat pembangun yang dapat ditemukan pada telur dan sapi.

Itulah beberapa makanan yang dapat meningkatan IQ. Setiap harinya, IQ dapat meningkat dan menurun, tergantung bagaimana rutinitas kita sehari-harinya. Praktis, dengan IQ yang tinggi, Anda pun dengan mudah memahami pelajaran dan dapat mengatasi kondisi tertentu yang sedang Anda hadapi.