Kreativitas merupakan penggunaan imajinasi atau ide. Terutama adalah mereka yang bekerja setiap harinya dalam bagian industry kreatif. Sudah pasti anda sangat membutuhkan kreativitas yang tinggi. Tetapi terkadang dalam kondisi tertentu sebuah kreatuvitas yang di tunggu tidak kunjung datang.
Menurut psikolog kognitif, Robert J. Sternberg, kreativitas merupakan proses produksi sesuatu yang bersifat original sekaligus bermanfaat. Setiap orang memiliki cara mereka sendiri untuk memunculkan kreativitasnya.
Untuk memancing kreativitas, banyak orang yang menata meja kerjanya sesuai dengan keinginannya. Tidak jarang juga yang meletakkan makanan dan minuman di meja kerja dengan maksud untuk menjaga suasana hati sehingga kreativitas dengan mudah bisa dikeluarkan. Beberapa orang memilih meminum soda, beberapa lainnya minum kopi.
Tapi, apakah makanan dan minuman yang Anda pilih benar-benar bisa meningkatkan kreativitas Anda?
Berikut makanan yang bisa melejitkan daya kreativitas anda
1. Buah
Menurut Steve Jobs, orang di belakang produk Apple, sumber kreativitas datang dari diet buah yang tinggi. Penelitian menunjukkan bahwa buah yang mengandung tirosin tinggi, sebuah asam amino yang membantu untuk mensintesis protein, dapat meningkatkan kegeniusan.
Menurut para peneliti, tirosin tidak hanya mampu menjaga tubuh tetap dalam kondisi prima, tapi juga dapat memengaruhi pikiran seseorang.
2. Cokelat
Tahu 2007 sebuah studi menemukan bahwa makan coklat dapat membantu meningkatkan kemampuan kognitif dalam jangka pendek. Karena itu disebabkan cokelat mempunyai kandungan flavanols yang sangat besar.
Zat flavanols adalah bagian dari flavanoid, zat ini dapat ditemukan dengan jumlah yang cukup besar pada makanan cokelat. Bahkan sebuah studi dari University of Nottingham mengatakan makanan cokelat mampu dapat meningkatkan fungsi otak karena sudah terbukti cokelat dapat meningkatkan jumlah oksigen yang mengalir kedalam otak.
Walaupun peneliti belum pernah mencatat jumlah flavanol yang digunakan dalam penelitian tersebut tidak ada dalam cokelat komersial, tetapi tidak ada salahnya juga anda memilih camilan yang mengandung kakao untuk setiap harinya.
Untuk memancing kreativitas, banyak orang yang menata meja kerjanya sesuai dengan keinginannya. Tidak jarang juga yang meletakkan makanan dan minuman di meja kerja dengan maksud untuk menjaga suasana hati sehingga kreativitas dengan mudah bisa dikeluarkan. Beberapa orang memilih meminum soda, beberapa lainnya minum kopi.
Tapi, apakah makanan dan minuman yang Anda pilih benar-benar bisa meningkatkan kreativitas Anda?
Berikut makanan yang bisa melejitkan daya kreativitas anda
1. Buah
Menurut Steve Jobs, orang di belakang produk Apple, sumber kreativitas datang dari diet buah yang tinggi. Penelitian menunjukkan bahwa buah yang mengandung tirosin tinggi, sebuah asam amino yang membantu untuk mensintesis protein, dapat meningkatkan kegeniusan.
Menurut para peneliti, tirosin tidak hanya mampu menjaga tubuh tetap dalam kondisi prima, tapi juga dapat memengaruhi pikiran seseorang.
2. Cokelat
Tahu 2007 sebuah studi menemukan bahwa makan coklat dapat membantu meningkatkan kemampuan kognitif dalam jangka pendek. Karena itu disebabkan cokelat mempunyai kandungan flavanols yang sangat besar.
Zat flavanols adalah bagian dari flavanoid, zat ini dapat ditemukan dengan jumlah yang cukup besar pada makanan cokelat. Bahkan sebuah studi dari University of Nottingham mengatakan makanan cokelat mampu dapat meningkatkan fungsi otak karena sudah terbukti cokelat dapat meningkatkan jumlah oksigen yang mengalir kedalam otak.
Walaupun peneliti belum pernah mencatat jumlah flavanol yang digunakan dalam penelitian tersebut tidak ada dalam cokelat komersial, tetapi tidak ada salahnya juga anda memilih camilan yang mengandung kakao untuk setiap harinya.
3. Karbohidrat
Makanan yang kaya akan karbohidrat tertentu seperti oatmeal ini bisa memberikan suntikan glukosa dalam otak dengan cepat. Seperti itulah yang diungkapkan oleh studi dari University of Toronto.
Karena glukosa bisa menstimulasikan otak untuk meningkatkan konsentarsi serta memori yang penting untuk menambah daya kreativitas seseorang. Pelajaran ini juga dapat menemukan makanan yang banyak mengandung karbohidrat misalnya kentang dan gandum tersebut dapat memperbaiki memori yang buruk.
4. Kenari
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Plant Foods For Human Nutrition melaporkan bahwa kenari memiliki kemampuan untuk meningkatkan memori dan meningkatkan fungsi otak. Hal ini disebabkan tingginya asam lemak omega-3 yang dikandung kenari.
Jika seseorang tidak mencukupi asupan asam lemak omega-3 untuk tubuhnya, hal ini dikaitkan dengan depresi dan rendahnya tingkat senyawa ini dalam diet seseorang. Hal tersebut menyebabkan depresi dan menurunnya kemampuan kognitif.
Dalam penelitian ini sudah diuji dengan memberikan kenari pada satu kelompok tikus selama 28 hari dan membandingkan hasil mereka terhadap tikus yang tidak diberi makan kenari. Mereka menemukan ada peningkatan yang signifikan dalam pembelajaran dan memori pada tikus yang mengkonsumsi kenari.
No comments:
Post a Comment