Masalah peradangan janganlah di anggap sepele. Peradangan pada tubuh yang tidak segera ditangani akan berakibat dan memicu berbagai macam penyakit. Mulai dari penyakit diabetes, obesitas,penyakit jantung bahkan kanker. Karena peradangan seringkali tidak terdeteksi dan tidak diketahui oleh sebagian orang sehingga bisa menyebabkan penyakit yang cukup serius.
Oleh karenanya peradangan harus dicegah sejak awal dan hal ini sangat penting. Salah satu cara untuk mencegah peradangan yaitu mengkonsumsi makanan yang sehat serta menyehatkan bisa mencegah peradangan.
Berikut adalah beberapa makanan yang bisa anda konsumsi untuk mengatasi peradangan
1. Cherry
Buah cherry ini memiliki zat anti peradangan yang tertinggi diantara makanan lainya. Karena buah ini mengandung pheonic dan anthocyanins yang dapat menurunkan tingkat peradangan serta mencegahnya. Dalam hal ini yang disampaikan oleh peneliti yang dilakukan di Oregon health & Science University
2. Bawang merah
Zat quercetin dan anthocyanins yang terdapat dalam bawang merah dapat mencegah oksidasi asam lemak yang dapat menyebabkan peradangan. Sedangkan antioksidan phytonutrien yang ada dalam bawang ini dapat diketahui bisa mencegah masalah peradangan.
3. Kunyit
Dalam penelitian yag dilakukan dalam jurnal oncogene pada tahun 2004 menunjukkan bahwa curcumin yang terkandung dalam bumbu dapur yaitu kunyit dapat mencegah peradangan. Dan zat ini juga dapat mencegah peradangan yang berkaitan dengan munculnya sel tumor dan kanker.
4. Jahe
Sudah tidak menjadi rahasia lagi bahwa tanaman jahe ini merupakan salah satu jenis makanan yang bisa menyehatkan. Karena jahe ini bisa meredakan nyeri, serta bisa digunakan untuk mecegah peradangan. Dan bisa anda tambahkan jahe dengan minuman teh atau air hangat.
Itulah beberapa makanan yang bisa dapat digunakan untuk mencegah peradangan. Peradangan bisa jadi awal mula dari berbagai masalah kesehatan seperti nyeri sendi, penyakit jantung, dan lainnya.
No comments:
Post a Comment