Inilah 5 manfaat sehat makan pare!

Sayur pare merupakan salah satu sayuran yang memiliki citra buruk bagi beberapa orang. Karena pare rasanya yang pahit dan tidak enak, tetapi ternyata pare merupakan salah satu sayuran yang dapat menyehatkan. Walaupun rasanya pahit tapi sayuran ini dapat dijadikan sebagai obat dan sudah digunakan sudah lama.

 Bahkan pare banyak mengandung nutrisi yang penting dan memiliki zat yang menyehatkan. Maka dari itu janganlah ragu untuk memakan sayur pare tersebut. Adapu beberapa manfaat yang sehat yang dapat anda peroleh jika anda makan sayur pare ini.

Berikut beberapa manfaat mengkonsumsi sayur pare

1. Untuk Kesehatan Pencernaan
sayur pare adalah sayur yang memiliki dan kaya akan zat cellulose, untuk zat tersebut yang dapat meningkatkan kesehatan terutama untuk pencernaan. Bahkan zat ini dikatakan dapat mencegah timbulnya masalah seperti konstipasi. Karena sayur pare mengandung zat antihelminthic yang bisa membunuh cacing dan infeksi di dalam perut.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Pare banyak mengandung vitamin C, yang dapat meningkatkan kekebalan pada tubuh. Dan pare juga mengandung zat anti virus untuk memperkuat sistem imun serta dapat melindungi tubuh dari penyakit karena pare dapat mengaktifkan sel pembunuh untuk melindungi tubuh. 

3. Sangat baik untuk pasien diabetes
Pare juga mengandung nutrisi polypepetide p yang bisa memberikan efek yang sama dengan insulin yang dapat menurunkan kadar tingkat gula darah terutama untuk pasien diabetes. Dan zat lain yang terkandung dalam pare yaitu mengandung vicine, zat ini yang dapat menurunkan gula darah dalam tubuh kita. 

4.Untuk membantu menurunkan berat badan
Sayur pare merupakan sayur yang memiliki sedikit kalori yang tepat untuk dijadikan pilihan bagi mereka yang menjalani proses penurunan berat badan atau diet. Pare dapat memproduksi cairan empedu. Cairan ini tentunya sangat penting untuk proses metabolisme lemak yang ada dalam tubuh. Bahkan dalam penelitian journal of nutrition mengungkapkan bahwa dengan memakan pare akan dapat membantu menurunkan berat badan. 

5. Dapat menjaga kesehatan mata
Untuk mengatasi masalah pada mata seperti katarak atau degenerasi macula meningkat disaat sudah berlanjut usia. Ternyata sayur pare bisa dapat mencegah. Dikarenakan pare banyak mengandung vitamin A dan betakaroten yang sangat baik terutama untuk kesehatan pada mata. Bahkan pare dapat mencegah masalah pada mata kita yang disebabkan proses oksidasi. 

Memang sayur pare rasanya sangat pahit tapi jika dikonsumsi dapat memberikan manfaat untuk kesehatan yang sangat luar biasa bukan? Jadi jika anda sudah tahu manfaatnya janganlah takut untuk memakanya.