Bagaimana saat anda merasa menderita dengan kelebihan berat badan, dan tentu saja anda memilih dengan cara yang umum yaitu dengan diet. Tetapi anda akan merasa kebingungan saat mengenal berbagai macam diet yang sudah beredar. Bahkan semuanya mengatakan mampu menurunkan berat badan dengan cepat dan sangat efektif. Tetapi itu semuanya tidaklah menjamin bahwa diet yang dijalankan cukup aman untuk kesehatan.
Untuk itu daripada anda kebingungan berikut adalah beberapa jenis diet yang terkenal karena dapat menurunkan berat badan dengan aman dan cepat tanpa efek samping.
1.Diet Mayo
Jenis diet yang terkenal pertama adalah diet mayo karena dengan diet ini mengklaim mampu menurunkan berat badan hingga 5 kilogram dalam 12 hari, serta dapat memperbaiki pola makan yang berantakan. Diet mayo ini berasal dari mayo clinic atau sebuah oraganisasi kesehatan yang cukup terkenal dinegara amerika serikat.
Dalam aturan diet ini diharuskan untuk mengurangi mengkonsumsi garam atau bahkan tidak sama sekali makan garam. Sebab garam dipercaya akan mampu mengikat cairan serta lemak tubuh sehingga dapat menyebabkan kegemukan. dan juga diharuskan untuk makan semua makanan dengan cara direbus ataupun dikukus karena dengan proses penggorengan makanan kaya akan lemak.
2.Diet Paleo
Diet paleo merupakan pola makan dari orang kuno yang hanya mengandalkan alam saja dengan proses yang alami, contohnya dengan dibakar, direbus atau dikukus. dalam diet ini sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi banyak makanan laut segar, sayuran hijau, serta minyak zaitun. Sebab dengan zaitun merupakan tumbuhan yang super sehat.
3.Diet Alkaline
Mungkin anda sedikit bertanya-tanya dengan diet alkaline. diet ini menyarankan anda untuk mengonsumsi makanan yang tinggi akan alkaline, suatu zat alami yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Sebab makanan tinggi alkaline akan membuat ph tubuh menjadi seimbang dan terkendali sehingga berbagai macam gangguan kesehatan termasuk kegemukan dapat anda hindari.
Jika anda bingung dengan makanan mana yang tinggi alkaline, pilihlah makanan alami yang tumbuh dari pohon atau tanah langsung. Serta olahlah dengan cara yang sehat.
4.Food Combining
Food combining juga menjadi pola makan yang diikuti oleh banyak orang saat ini. Prinsip dari pola makan. Food combining adalah anda tidak boleh mengonsumsi karbohidrat dan protein dalam waktu yang bersamaan. Sebab kedua hal tersebut sulit untuk dicerna secara bersamaan. dan jika tidak tercerna dengan baik, maka sisa makanan ini akan menumpuk dan menimbulkan penyakit.
Sebaliknya dalam food combining, anda diperbolehkan untuk makan karbohidrat dengan sayuran atau sayuran dengan protein. Dalam food combining anda diperbolehkan untuk makan sebanyak yang anda mau.
5.Clean Eating
Clean eating juga termasuk jenis diet atau pola makan yang populer saat ini. dalam clean eating, poin utamanya adalah anda wajib mengonsumsi makanan yang segar, organik, dan kaya nutrisi. Hindari segala macam junk food dan makanan nol nutrisi yang ribet dalam proses memasaknya. Sebab proses memasak yang ribet akan menyebabkan vitamin di dalamnya berkurang.
Itulah beberapa jenis diet yang populer saat ini dan sudah banyak orang yang membuktikan manfaatnya, selamat mencoba dan anda tertarik yang mana ?
No comments:
Post a Comment