Cara Mencegah Bau Mulut Saat Berpuasa

Saat berpuasa, sering kali timbul bau mulut yang sangat tidak bisa kita hindari. bahkan aroma tidak sedap yang disebabkan oleh makanan tertentu saat kita santap sahur dan waktu berbuka puasa.

Saat berpuasa terkadang kita terlalu fokus mengisi tubuh dengan nutrisi makro, seperti karbohidrat, dan lemak. Sehingga mengabaikan nutrisi mikro, seperti vitamin dan mineral.

Bahkan kurangnya cairan serta perawatan gigi dan mulut, yang bisa memicu bau mulut tak sedap saat kita  berpuasa," ujar ahli nutrisi, dr Rizal Al Idrus.

Masih menurut, Rizal Al Idrus bau mulut bisa disebabkan oleh kondisi gigi serta kurangnya memperhatikan kebersihan dan kesehatan gigi. Kondisi gigi berlubang dan karang gigi dapat menyebabkan bau tidak sedap atau bau mulut.

Bahkan kondisi di bawah mulut dengan lambung yang bermasalah serta  kurangnya menjaga kebersihan gigi itu juga bisa menyebabkan bau mulut yang tidak sedap.

Jika sedang menjalankan ibadah puasa sebaiknya memperhatikan kebersihan mulut serta menjaga asupan makanan yang di konsumsi. Karena itulah salah satu solusi mengatasi bau mulut di bulan Ramadhan.

Makanya sangat disarankan untuk mengkonsumsi sayuran yang lebih banyak saat sahur serta menghindari makanan bergas dan lemak berlebihan. Lakukanlah pemeriksaan 6 bulan sekali. Menyikat gigi dan pemakaian mouth wash secara teratur 2 kali sehari.

itulah cara mencegah bau mulut tak sedap saat kita menjalankan ibadah berpuasa entah puasa sunah ataupun saat puasa wajib (Ramadhan). Dan selamat menjalankan ibadah puasa Ramadhan bagi yang muslim.