Inilah 7 Manfaat Berpuasa

Seluruh umat muslim saat bulan Ramadhan tiba pastinya akan melaksanakan kewajibanya, salah satunya adalah puasa pada bulan suci Ramadhan. Bahkan dengan berpuasa sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan, salah satu contoh adalah untuk mengontrol emosi seseorang hingga sangat baik untuk meningkatkan kesehatan mental seseorang.

 Ketika berpuasa dalam keadaan merasa lapar, secara tubuh akan melepaskan beberapa bahan kimia, yang berfungsi untuk melindungi otak, dalam keadaan seperti ini tentunya akan dapat meningkatkan mood seseorang.

Berikut adalah tujuh manfaat puasa secara psikologis 

1.Hidup Terasa Damai
Ketika anda berpuasa dan sudah memasuki minggu pertama dalam puasa Ramandhan pastinya anda akan merasakan perbedaan serta perubahan entah itu dalam pola pikir ataupun hati akan merasa bahagia, tenang dan hidup itu akan terasa damai. Pada saat minggu pertama puasa kondisi tubuh akan memulai beradaptasi dengan melepaskan hormon serta bahan kimia, seperti andrenalin dan hormon steroid. 

2.Dapat Mengurangi Rasa Cemas Dan Depresi
Dalam keadaan  berpuasa tentunya akan melepaskan endorfin yang lebih banyak di dalam otak sehingga itu bisa menyebabkan hidup anda akan merasa tenang serta bahagia. Bahkan dalam penelitian mengungkapkan puasa itu sebenarnya bisa dapat mengurangi gejala depresi serta rasa cemas setelah anda merasakan puasa selama bulan Ramadhan dan secara berturut-turut. Sebab saat puasa bulan Ramadhan biasanya ada efek yang dapat membantu atau bisa mengurangi gejala depresi serta rasa cemas. 

3.Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa seseorang ketika sedang berpuasa, secara pasti akan membuat kualitas tidur akan menjadi baik. Bahkan saat puasa memasuki minggu pertama kualitas tidur anda secara otomatis akan lebih meningkat. Sebab dengan kualitas tidur yang baik, tentunya akan mendapatkan hari yang lebih baik juga dan suasana hati menjadi lebih tenang dan damai. 

4.Dapat Mengurangi Sakit Kepala Atau Migrain
Ketika anda sedang berpuasa itu dapat meningkatkan serotonin yang sudah tersedia dalam otak, dan hal tersebut  akan bisa merasakan hari anda akan terasa santai dan menyenangkan serta juga bisa mengurangi rasa sakit kepala.

5.Membuat Perubahan Positif Dalam Otak
Saat bulan Ramadhan banyak kegiatan keagamaan dilaksanakan. Dan kegiatan ini tentunya dapat membawa dampak yang positif di dalam otak atau perilaku seseorang. Bahkan dengan bulan suci Ramadhan banyak orang akan memperkuat kualitas keimanan.   

6.Dapat Mengurangi Rasa Takut Dan Agresif
Ketikapuasa ada bagian otak yang berfungsi untuk memonitor dari bahaya sehingga hal tersebut dapat meredakan rasa ketakutan serta dapat mengurangi rasa kemarahan.

7.Pikiran Penuh Dengan Cinta Kasih
Banyak kegiatan yang dilaksanakan dengan perasaan hati yang bahagia penuh cinta dan kasih. Sebab puasa bisa menghambat neurotransmitter yang akan dilepaskan otak untuk bisa menunjukkan efek emosional  seseorang.

Bulan Ramadhan sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan dan marilah kita berlomba-lomba untuk meningkatkan kualitas keimanan kita. Dan tetap semangat dan terus jaga kesehatan.