Tidur adalah salah satu kebutuhan dasar manusia. Itu juga dapat disamakan dengan kebutuhan manusia akan makan dan minum. Bahkan ketika manusia tidak bisa tidur tentu saja manusia itu sendiri tidak akan berfungsi sebagaimana mestinya. Saat bulan Ramadhan tiba orang biasanya memilih untuk melewatkan puasa dengan tidur. Bahkan ada yang bilang tidur saat berpuasa adalah ibadah dan dapat pahala. Tetapi kan tidak seharian tidur, mendingan melakukan hal yang bermanfaat dan tentunya saja yang mendapatkan pahala. Memang disarankan tidur siang hari tetapi seperlunya saja .
Berikut lima manfaat tidur siang hari saat berpuasa
1.Meningkatkan kekuatan memori
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tidur siang saat puasadapat meningkatkan kekuatan ingatan memori manusia. Bahkan para ahli kesehatan sangat setuju bila tidur sekitar 10 sampai 30 menit itu bisa untuk meningkatkan kemampuan kognitif. Jika anda sedang malas bekerja, cobalah untuk istirahat atau tidur siang sebentar saja untuk memulihkan memori anda.
2. Minimalkan tekanan darah
Journal of Applied Physiology dalam penelitianya mengungkapkan tidur siang bisa mencegah untuk menurunkan tekanan dalam darah lebih dari 37%. Karena dengan tidur siang bisa untuk mengurangi stres kardiovaskular yang menjadi faktor utama tekanan darah tinggi.
3.Menenangkan saraf
Sebuah Penelitian yang dilakukan di University of Barkley menunjukkan bahwa tidur siang sekitar 90 menit mampu untuk menenangkan saraf yang tegang karena aktivitas sehari-hari.
4.Membuat lebih bersemangat
Kelelahan dan merasa lemas saat berpuasa kadang membuat Anda merasa tidak bersemangat. Sementara tidur siang mampu membuat Anda merasa lebih baik dan membuat Anda menjadi bersemangat.
5.Meningkatkan kewaspadaan
Karena tidur siang akan membuat Anda lebih bersemangat, maka Anda pun menjadi lebih awas dalam menjalankan kegiatan sehari-hari. Anda menjadi lebih waspada dan lebih percaya diri karena tidur siang.
No comments:
Post a Comment