Meskipun harganya mahal dan jarang ditemukan di pasar-pasar lokal, tetapim masyarakat Indonesia pasti sudah tidak asing lagi dengan buah anggur ini. Buah anggur rasanya yang enak, manis dan menarik ternyata buah ini banyak mengandung manfaat untuk kesehatan. Buah anggur dapat ditambahkan dengan salad buah juga mempunyai kelebihan yang banyak.
Berikut beberapa manfaat yang bisa didapatkan dengan makan buah anggur
1. Dapat Mencegah penyakit jantung
Buah yang satu ini dipenuhi oleh flavonoid dan polyphenol seperti quercetin yang dapat mencegah penyakit jantung, dan bisa menurunkan kadar kolestrol yang jahat. Buah anggur bisa menurunkan tekanan dalam darah serta bisa mencegah peradangan yang memicu pada serangan jantung.
2. Bisa Menurunkan berat badan
Anggur juga seperti mentimun bisa menjadi sahabat bagi anda yang sedang menjalani proses diet atau penurunan berat badan. Bahkan sekitar 100 gram saja anggur hanya mengandung 67 kalori. Dikarenakan buah anggur mengandun banyak air dan serat, dan buah tersebut akan sangat membantu anda merasa lebih kenyang serta menunda rasa lapar.
3. Bisa Mencegah kanker
Kandungan antioksidan yang terkandung didalam buah anggur ini dan zat anti peradangan baik untuk mencegah kanker. Dan antioksidan seperti myricetin dan quercetin sel tetkena radikal bebas dan dapat mencegah kanker yang akan datang.
1. Dapat Mencegah penyakit jantung
Buah yang satu ini dipenuhi oleh flavonoid dan polyphenol seperti quercetin yang dapat mencegah penyakit jantung, dan bisa menurunkan kadar kolestrol yang jahat. Buah anggur bisa menurunkan tekanan dalam darah serta bisa mencegah peradangan yang memicu pada serangan jantung.
2. Bisa Menurunkan berat badan
Anggur juga seperti mentimun bisa menjadi sahabat bagi anda yang sedang menjalani proses diet atau penurunan berat badan. Bahkan sekitar 100 gram saja anggur hanya mengandung 67 kalori. Dikarenakan buah anggur mengandun banyak air dan serat, dan buah tersebut akan sangat membantu anda merasa lebih kenyang serta menunda rasa lapar.
3. Bisa Mencegah kanker
Kandungan antioksidan yang terkandung didalam buah anggur ini dan zat anti peradangan baik untuk mencegah kanker. Dan antioksidan seperti myricetin dan quercetin sel tetkena radikal bebas dan dapat mencegah kanker yang akan datang.
4. Kesehatan mata
Mata adalah bagian tubuh yang penting. Anggur memiliki antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin yang bisa mencegah penyakit mata akibat usia.
5. Mencegah konstipasi
Jus anggur dan buah anggur dapat direkomendasikan untuk Anda yang mengalami konstipasi. tidak hanya kaya serat, anggur dapat membantu pergerakan usus serta dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dengan memicu produksi enzim pencernaan.
6. Baik untuk pasien diabetes
Meski kebanyakan buah baik untuk pasien diabetes, namun beberapa buah mengandung tingkat glikemik yang tinggi. Anggur adalah salah satu buah yang aman untuk pasien diabetes. Anggur memiliki rasa yang manis, namun dengan tingkat glikemik yang rendah. Dalam sebuah penelitian Journal of NUtrition, anggur bahkan bisa membantu fungsi tubuh memproduksi insulin.
7. Meningkatkan ingatan
Peran buah anggur dalam proses pembentukan ingatan telah diakui oleh peneliti melalui penelitian. Beberapa zat dalam anggur dapat diketahui bisa meningkatkan kemampuan mengingat dan kognitif seseorang.
8. Meningkatkan kekebalan tubuh
Antioksidan dalam anggur diklaim bisa menurunkan risiko penyakit imunitas. Penelitian menunjukkan bahwa makan anggur bisa mencegah peradangan dan meningkatkan respon sistem imun serta membantu kekebalan tubuh lebih kuat dalam melawan infeksi.
Selain manfaat di atas, anggur juga bisa membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh karena kadar air yang tinggi di dalamnya.
No comments:
Post a Comment