Inilah 7 manfaat mengkonsumsi buah blueberry

Buah blueberi memang sangat kaya manfaat untuk kesehatan tubuh. Dikarenakan buah blueberri banyak mengandung zat antioksidan serta banyak kandungan vitamin C, K dan mangan. Bahkan buah blueberi ini merupakan sumber makanan yang sangat tinggi akan zat besi, selenium, dan seng.  

Dan berikut adalah tujuh manfaat mengkonsumsi buah blueberi 

 Mendukung kesehatan jantung
Manfaat yang pertama dari makan buah blueberi apabila dikonsumsi secara teratur akan mampu untuk mendukung  kesehatan jantung. Karena kandungan zat alaminya yang ada dalam buah blueberi dapat memperlebar arteri sehingga mampu untuk mencegah serangan jantung. 

Melawan kanker

Buah blueberi banyak mengandung zat antioksidan serta flavonoid yang sangat mampu untuk mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Blueberi sangat tinggi vitamin C yang dapat mengecilkan tumor. Oleh sebab itu dengan mengkonsumsi buah blueberri secara teratur akan sangat membantu untuk melawan penyakit kanker. 

Mengatur tingkat kadar gula darah
Sebuah penelitian menngungkapkan dengan mengkonsumsi buah blueberi akan dapat membantu mengatur tingkat gula darah. Oleh Karena itu buah blueberi ini sangat baik untuk dikonsumsi bagi penderita penyakit diabetes.    

Menyehatkan otak
Buah blueberi ini sangat berfungsi dan banyak manfaatnya untuk meningkatkan fungsi otak. Karena buah ini sangat tinggi flavonoid yang sangat membantu untuk meningkatkan daya memori otak.

Menguatkan tulang
Buah blueberi merupakan buah yang banyak mengadung zat mangan, sebab zat ini memiliki peranan yang penting untuk menguatkan tulang. Oleh sebab itu dengan makan buah blueberi akan dapat menambah massa tulang serta dapat mencegah osteoporosis.

Mengurangi lemak di perut
Kandungan zat antioksidan di dalam blueberry tak hanya bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh namun juga mampu meluruhkan lemak. Oleh karena itu mengonsumsi blueberry secara teratur baik untuk mengurangi lemak di perut buncit.

Mempertajam penglihatan
Blueberry terkenal akan manfaatnya untuk mempertajam penglihatan. Mengonsumsi blueberry secara teratur dapat mempertajam penglihatan serta mengurangi risiko penyakit katarak.

Buah Blueberry  juga bisa dikonsumsi secara mentah dengan menambahkan ke dalam bubur oatmeal atau pudding.