3 Hal Yang Harus Dilakukan Setelah Makan

<div style="text-align: justify;"> Makan adalah hal yang sangat penting yang harus dilakukan oleh setiap manusia. Dikarenakan makan akan membuat anda bertahan lama untuk terus hidup dalam menjaga kesehatan. Manusia disarankan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bisa menerapkan pola makan sehat. Bahkan setelah makan pun ada hal yang penting untuk dilakukan sehingga dapat menunjang kesehatan pencernaan anda. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_FaFPFg-Bu2rAerkdMaVtjzxNVfNZFQDdpSnJtIxcDVEAbpPiCP7_HJYMjLrhtI7om0VQzwZ-DDrE3-HnJAIacgXb3uy6XAyRFJSF6y1NL0MkLx-ZpatDuN7NbcniWf-QTqnc9-cx256K/s1600/wedang-jahe.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_FaFPFg-Bu2rAerkdMaVtjzxNVfNZFQDdpSnJtIxcDVEAbpPiCP7_HJYMjLrhtI7om0VQzwZ-DDrE3-HnJAIacgXb3uy6XAyRFJSF6y1NL0MkLx-ZpatDuN7NbcniWf-QTqnc9-cx256K/s1600/wedang-jahe.jpg" width="400" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Berikut beberapa hal yang sebaiknya dilakukan setelah makan <br /><br />Minum teh jahe</b><br />Dalam ilmu kesehatan Ayurveda, dengan minum teh setelah makan dapat meningkatkan kesehatan pencernaan. Karena hal ini disebabkan teh jahe akan mempercepat pergerakan makanan dari perut ke usus kecil. Serta merangsang produksi enzim pencernaan dan dapat mengurangi gas dan perut kram  <br /><br /><b>Berjalan ringan</b><br />Setelah makan sebaiknya melakukan gerakan yang ringan misalnya berjalan kaki yang ringan. Hal ini bisa meningkatkan kesehatan pencernaan dan kemungkinan mampu menyebabkan penurunan berat badan. Serta bisa terhindar dari gangguan pencernaan atau asam lambung karena anda melakukan jalan yang ringan setelah makan tersebut. <br /><br /><b>Duduk atau berdiri dengan postur yang baik</b><br />Setelah makan, sebaiknya hindari duduk atau berdiri dengan postur yang buruk atau membungkuk. Sebab ketika membungkuk, maka organ dalam tubuh akan tertekan dan menghambat proses mencerna makanan. Sehingga disarankan agar selalu duduk atau berdiri dengan postur yang tegap setelah makan.<br /><br />Serta harus menghindari stres setelah makan. Sebab ketika Anda stres, sistem saraf pusat di bagian tubuh akan menutup. Sehingga suplai darah ke sistem pencernaan akan berkurang, mempengaruhi kontraksi otot pencernaan, serta mengurangi sekresi yang diperlukan untuk pencernaan. Akibatnya Anda akan merasa mual, diare, atau sembelit.</div>

Makan adalah hal yang sangat penting yang harus dilakukan oleh setiap manusia. Dikarenakan makan akan membuat anda bertahan lama untuk teru...

Ini 4 makanan untuk mencegah peradangan

<div style="text-align: justify;"> Masalah peradangan janganlah di anggap sepele. Peradangan pada tubuh yang tidak segera ditangani akan berakibat dan memicu berbagai macam penyakit. Mulai dari penyakit diabetes, obesitas,penyakit jantung bahkan kanker. Karena peradangan seringkali tidak terdeteksi dan tidak diketahui oleh sebagian orang sehingga bisa menyebabkan penyakit yang cukup serius.   </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Oleh karenanya peradangan harus dicegah sejak awal dan hal ini sangat penting. Salah satu cara untuk mencegah peradangan yaitu mengkonsumsi makanan yang sehat serta menyehatkan bisa mencegah peradangan. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /> <b>Berikut adalah beberapa makanan yang bisa anda konsumsi untuk mengatasi peradangan  <br /><br />1. Cherry</b></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNzICck1VNBO7avSrVO1FXKQKwIaizlrKppd9Fr8JSJj22RtDR_azoA9TztTP3QbEyYrEIgo3qhcvDOy0fgqEoVJXCAFa_ZFVLj0h7mtn5DI2XXC70lZu_WvWacqxTZdoB_qouGjd7xV4L/s1600/cherry.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="340" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNzICck1VNBO7avSrVO1FXKQKwIaizlrKppd9Fr8JSJj22RtDR_azoA9TztTP3QbEyYrEIgo3qhcvDOy0fgqEoVJXCAFa_ZFVLj0h7mtn5DI2XXC70lZu_WvWacqxTZdoB_qouGjd7xV4L/s1600/cherry.jpg" width="400" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /> Buah cherry ini memiliki zat anti peradangan yang tertinggi diantara makanan lainya. Karena buah ini mengandung pheonic dan anthocyanins yang dapat menurunkan tingkat peradangan serta mencegahnya. Dalam hal ini yang disampaikan oleh peneliti yang dilakukan di Oregon health & Science University<br /> <br /> <b>2. Bawang merah</b></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhAmt-viZwwokD_i6N_aEHnoX0V9DMyHf6V6uIDeDphGvpDW_dcW898OrHzcgxGsrYbiUyKyZeyRyOphvUhbt9nlejIJ4xTeU-CzDFt9TovdxCcC9YxaJy6Z4PPTsYDILQNMBCEuuD6PIe/s1600/bawang+merah.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhAmt-viZwwokD_i6N_aEHnoX0V9DMyHf6V6uIDeDphGvpDW_dcW898OrHzcgxGsrYbiUyKyZeyRyOphvUhbt9nlejIJ4xTeU-CzDFt9TovdxCcC9YxaJy6Z4PPTsYDILQNMBCEuuD6PIe/s1600/bawang+merah.jpg" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /> Zat quercetin dan anthocyanins yang terdapat dalam bawang merah dapat mencegah oksidasi asam lemak yang dapat menyebabkan peradangan. Sedangkan antioksidan phytonutrien yang ada dalam bawang ini dapat diketahui bisa mencegah masalah peradangan. <br /> <br /> <b>3. Kunyit</b></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9YbvCmQoePdBR3jUQEw3UflZokVGckmaLmpIMbGm0JhkxPRFLb0O9p4f3W5T1R1vKN_l1MqeYVz0BAppvh9at18CKjT7-oCBw26fiYKbpdqestnbQIeCluOtEtRWChzg49PkkIBNrwYIa/s1600/kunyit.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="256" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9YbvCmQoePdBR3jUQEw3UflZokVGckmaLmpIMbGm0JhkxPRFLb0O9p4f3W5T1R1vKN_l1MqeYVz0BAppvh9at18CKjT7-oCBw26fiYKbpdqestnbQIeCluOtEtRWChzg49PkkIBNrwYIa/s1600/kunyit.jpg" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /> Dalam penelitian yag dilakukan dalam jurnal oncogene pada tahun 2004 menunjukkan bahwa curcumin yang terkandung dalam bumbu dapur yaitu kunyit dapat mencegah peradangan. Dan zat ini juga dapat mencegah peradangan yang berkaitan dengan munculnya sel tumor dan kanker. <br /> <br /> <b>4. Jahe</b></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJGbNNrhALXHPvpcO_l2rTP1St3aRSdGzg62-EY87FkUmOCS2MmRrbPRd4ScYlyjxK6LZy-pMrJNJ2w1U8u53K-dIx8kbYMAJxKj6jfPluQxjcMlWuJcnRQS_fat_n_WJIt0dP2RXWs24S/s1600/jahe.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJGbNNrhALXHPvpcO_l2rTP1St3aRSdGzg62-EY87FkUmOCS2MmRrbPRd4ScYlyjxK6LZy-pMrJNJ2w1U8u53K-dIx8kbYMAJxKj6jfPluQxjcMlWuJcnRQS_fat_n_WJIt0dP2RXWs24S/s1600/jahe.jpg" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /> Sudah tidak menjadi rahasia lagi bahwa tanaman jahe ini merupakan salah satu jenis makanan yang bisa menyehatkan. Karena jahe ini bisa meredakan nyeri, serta bisa digunakan untuk mecegah peradangan. Dan bisa anda tambahkan jahe dengan minuman teh atau air hangat.  <br /> Itulah beberapa makanan yang bisa dapat digunakan untuk mencegah peradangan. Peradangan bisa jadi awal mula dari berbagai masalah kesehatan seperti nyeri sendi, penyakit jantung, dan lainnya.</div>

Masalah peradangan janganlah di anggap sepele. Peradangan pada tubuh yang tidak segera ditangani akan berakibat dan memicu berbagai macam p...