Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

Kamu ingin kembali langsing setelah melahirkan? 

Berikut ini adalah beberapa cara menurunkan berat badan setelah melahirkan yang dapat ibu        terapkan 

1. Menurut penelitian mengatakan bahwa beraktifitas menyusui bayi adalah dapat membantu ibu untuk   menurunkan berat badan secara perlahan dan bertahap, setidaknya dalam bayi yang berusia 6 bulan setelah melahirkan. Dalam proses tersebut sejumlah hormon akan dilepaskan kedalam tubuh. Dan hormon-hormon inilah yang akan membantu uterus atau rahim untuk dikembalikan ke tubuh ke dalam bentuk semula (sebelum hamil). Itu sebabnya semua ibu disarankan untuk menyusui buah hatinya dan janganlah ragu. Karena hal tersebut memang sangat baik dan menyehatkan untuk bayi serta juga dapat membantu ibu agar tidak kegemukan. 

  

2. Segera konsultasi ke dokter atau bidan menurut kepercayaan anda, olahraga apa yang dapat dilakukan untuk ibu setelah melahirkan dan kapan pula sebaiknya waktu melakukan olahraga tersebut. Dalam hal ini sangat penting apalagi bagi para ibu yang melahirkan dengan operasi Caesar. 

3. apabila anda sudah mempunyai bayi aktivitas tersebut adalah hal yang sangat menyenangkan. Karena hal ini dengan tanpa kita sadari dapat membakar lemak dalam tubuh kita. Contohnya saja dengan mengajak jalan-jalan atau menggendong buah hati anda.  

4. Ubahlah kebiasaan pola makan, disarankan untuk makan tiga kali sehari dengan menu komplit dari pada makan satu kali tapi dengan menambah cemilan yang kurang manis dan tidak sehat. Khususnya bagi ibu yang masih menyusui.   

5.Dalam menyusui kita harus dapat memperhatikan makanan yang akan kita konsumsi. 

6. Dan harus banyak minum air putih karena untuk mencegah dehidrasi. 

7.Buatlah target yang nyata, dan itu tidak akan mungkin terjadi berat badan kita kembali keukuran                 sebelumnya (sebelum melahirkan) dalam waktu yang sekejap. Karena hal ini untuk mevotivasi diri, dan pajanglah foto ditempat yang mudah dilihat.  

8.Carilah teman untuk curhat dan diajak berolahraga, dan lebih baik mempunyai teman yang sama sehabis melahirkan karena dapat bertukar pikiran dan saling mevotivasi. 

9.Semoga dengan cara ini kita dapat menurunkan berat badan setelah melahirkan secara alami, yang bisa dipraktekkan kepada ibu-ibu. Semoga pembahasan ini dapat bermanfaat bagi kita untuk menjadi ke dalam bentuk badan seperti semula.